Лифтинг диета Николаса Перриконе.

Лифтинг диета не предназначена для снижения веса, цель диеты – избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи.

Разработал ее профессор Николас Перриконе в начале этого века, и до сих пор она пользуется огромной популярностью.

pravilo09Основная идея лифтинг диеты – употребление полезных для кожи продуктов.

Николас Перриконе утверждает, что сладкая, мучная и жирная еда вызывает в клетках воспалительный процесс, который ведет к преждевременному старению кожи.

Полезная еда, напротив, способна «гасить» воспаление, подтягивать кожу лица не хуже пластического хирурга.

Николас Перриконе призывает сократить количество свободных радикалов, поступающих с пищей, так как они ускоряют процесс старения.

Для этого требуется сократить количество потребляемых углеводов, отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий.

Одновременно нужно увеличить в своем рационе количество продуктов с большим содержанием антиоксидантов.

Антиоксиданты способны нейтрализовать вредные радикалы. Они укрепляют иммунитет и насыщают организм питательными веществами.

Состояние вашей кожи, волос, ногтей улучшится. Придерживаясь лифтинг диеты, вы выведете лишнюю жидкость из организма.

У вас улучшится пищеварение и обмен веществ. Вы будете лучше чувствовать себя.

Вы станете энергичнее, чем до применения лифтинг диеты.

У вас уйдут лишние килограммы.

Основу диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. В первую очередь это рыба — лосось, тунец, камбала, форель.

Перриконе рекомендует употреблять в пищу «дикую» рыбу, а не выращенную на фермах.

Также для лифтинг диеты подходят морепродукты, индейка, яйца, творог, орехи и оливковое масло.

Рекомендуются к употреблению:

• зеленые листовые овощи, капуста, спаржа, помидоры, сладкий перец;

• ягоды (особенно черника и вишня), яблоки, груши, дыня, авокадо;

• оливки, орехи, грибы;

• бобовые, овес, ячмень;

• пряности — имбирь, базилик, кайенский перец;

• зеленый чай, вода.

Начните пить больше чистой негазированной воды.

Всегда сначала съедайте белковую пищу (мясо, рыба, творог, бобовые).

Затем ешьте пищу богатую клетчаткой — овощи, крупы. В конце съедайте углеводистую пищу — фрукты. Таким образом, замедлится усвоение сахаров.

Существуют трехдневная лифтинг диета и 28-дневный вариант лифтинг диеты.

За три дня состояние кожи улучшится. Исчезнет отечность, мешки и круги под глазами. Улучшится цвет лица.

За 28 дней вы не только станете моложе выглядеть, но и похудеете на 5–7 кг.

Каким образом лучше составить свой рацион питания, чтобы надолго сохранить молодость и упругость кожи?

Николас Перриконе рекомендует следующее лифтинг меню на день:

• За 1 час до завтрака – стакан чистой воды.

• Завтрак: омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, 1/2 стакана вареных овсяных хлопьев (не овсяной каши) с миндалем, кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Зеленый чай, стакан воды.

• Обед: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большая миска зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви. Стакан воды.

• Ужин: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, на гарнир – зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Стакан воды.

В течение дня в качестве перекусов можно употреблять: яблоки или нежареные и несоленые орехи (фундук, грецкие, миндаль), натуральный йогурт.

Уже через три дня лифтинг диета даст результат. Кожа заметно посвежеет и разгладится, станет более подтянутой. Увидев такой результат, вы, возможно, захотите попробовать вариант диеты, рассчитанный на 28 дней.

Комментарии 20

  • Я всегда верила, что есть такие продукты, которые омолаживают организм, отдаляют от появления морщин, преждевременного обвисания кожи. Огромное вам спасибо, прекрасные советы, которые дают, нам женщинам, выглядеть и чувствовать себя ещё лучше и моложе.Я обязательно воспользуюсь этой лифтинг диетой.

  • В следующей статье будет 28-дневный вариант диеты, посмотрите, может быть вам понравится.

  • Спасибо вам, большое. Обязательно возьму на заметку, иногда даже зарядку не успеваешь делать, а такая диета как раз кстати.

  • Диета из очень здоровой и полезной пищи. Мне понравилось даже читать, не то что кушать, приятная и полезная диета! Единственное сомнение — насчет стакана воды перед едой. Многие медики сейчас против этого — якобы вода разбавляет желудочный сок, который в концентрированном виде лучше переваривает пищу. А что Вы думаете по этому поводу?

  • Воду следует пить утром за 30 минут до еды, натощак. За эти 30 минут вода из желудка уйдет. Назначение воды, в данном случае, дать толчок работе кишечника. А вот пить воду во время еды, запивать еду, многие медики не советуют.

  • Спасибо за такую диету для омоложения! Действительно, что ты ешь, так и выглядишь.Еще раз спасибо за диету и перечень продуктов, способствующих омоложению.

  • Спасибо вам за отзыв!

  • «Для этого требуется сократить количество потребляемых углеводов, отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий». Берешь эту фразу, вставляешь свою фамилию, и получаешь авторскую методику похудения.)))))

  • Согласна, теперь это прописные истины, но мы об этом знаем, благодаря таким людям , как Периконе.

  • Я уже давно «точу зубы» на диету Перриконе, но лень-матушка все время сильнее оказывется. Ваша статья возбудила во мне мотивацию.С нетерпением жду 28-дневный вариант. Обязательно последую ему и поделюсь результатами.

  • Я тоже хочу попробовать на себе 28-дневный вариант! Будем ждать результатов!

  • Хоть эта диета уже и не диета, а истина, но, не знаю, кто как, а мне так трудно отказаться от сладостей, хоть и ем их мало, а вот от хлеба отказаться будет ещё труднее. Тем не менее, жду 28-дневную диету. Может быть, и смогу ею воспользоваться. Однако, как я понимаю, следовать этой диете надо не 28 дней, а всю оставшуюся жизнь, иначе наши лишние кг как ушли, так и вернуться вновь, не так ли? Быть может, правы те, кто говорит, что надо есть все, но мало…

  • Я думаю, что и на этой диете можно поправиться, если порция будет превышать все мысимые размеры. Мера нужна всегда. А по поводу того, что всю жизнь нужно придерживаться подобной диеты, могу сказать: я бы не смогла. Какое-то время без хлеба можно прожить,но навсегда отказаться не смогу. А вот периодически возвращаться к лифтинг диете вполне возможно!

  • Отличная диета и вкусные продукты. Вполне сытый будешь весь день. Надо попробовать! После завтрака, обеда и ужина указывается стакан воды.Надо бы уточнить, что пить-то надо только через час после еды…

  • Cпасибо большое. Мне как раз нужна такая лифтинг-диета. Обязательно попробую.

  • Да, вы правы, воду лучше пить через час после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок.

  • Такая лифтинг диета как раз вовремя. И продукты не сложные.

  • Можно попробовать. Лифтинг диета поможет омолодить не только кожу, но и весь организм.

  • Я ем многое из того,что предлагается в списке.Хлеб сама люблю,но в последнее время стараюсь есть или бездрожжевой хлеб или зерновые хлебцы без дрожжей.Смущает объемный завтрак-хотя правду говорите,Лидия,все дело в порциях,в их объеме.Хочется попробовать,хотя не уверена,что выдержу 28 дней системы,не люблю я систему…

  • Меня тоже смущают объемы, а также однообразие диеты. Рыба, какой бы она полезной не была, тоже надоест.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *