Закаливание детей.

Почему так важно закаливание детей?

Потому,   что закаливание  значительно повышает устойчивость  детского организма  к  воздействию  внешней среды.

 Закаливание  детей. Главные правила.

• Закаливание  детей  можно начать с любого возраста, практически с рождения.
• Используйте для закаливания ребенка  все возможности, больше гуляйте на воздухе, купайтесь и загорайте.
• Процедуры закаливания  детей начинайте  в любое время года.  Главное, чтобы эти процедуры проводились постоянно, без  длительных перерывов, чтобы  не потерялся  эффект закаливания.
• Постепенно  увеличивайте время  и силу воздействия природных факторов на организм ребёнка.
• Для тех детей, которые часто болеют, закаливающие процедуры так же необходимы. Но начинать закаливание такого ребенка можно только тогда, когда ребенок здоров.

Закаливание детей до 1 года.

Начинаем закаливание ребенка  в тот же день, как приехали домой из роддома.

Ежедневное купание малыша  является не только гигиенической, но прекрасной закаливающей процедурой.

Первые шесть месяцев ребенка нужно купать каждый день, затем можно купать через день. Вода для купания должна соответствовать температуре тела,  то есть 36-37 градусов.

А вот ополаскивать ребенка нужно водой  на 2-3 градуса ниже той, в которой вы его купали.

Воздушные ванны  тоже начинаем с первого дня пребывания дома.

Каждый раз, переодевая ребенка, подержите его без одежды  1-2 минуты.

При этом  температура воздуха  в комнате  должна быть  22-24  градуса С.  Затем постепенно продлевайте прием воздушных ванн до 10 минут.

Прогулки. Летом  новорождённого можно выносить на прогулку  практически и сразу после рождения.

Продолжительность первых прогулок  около 20 минут в день.

Постепенно длительность пребывания на улице нужно увеличивать.  Общая длительность пребывания на воздухе может составлять 6 и даже более, часов.

Не смотря на пользу ультрафиолетовых лучей, помните, что кожа младенца очень нежная, и может очень быстро обгореть.

Чтобы не допустить ожогов, избегайте прямых солнечных лучей.

Если ребенок родился зимой,  то в средней полосе России гулять с ним можно после того, как ему исполнится первая неделя.

Гуляйте   в безветренную погоду  при температуре воздуха не ниже   минус 10  градусов. Начните  прогулки  с 5-10 минут в сутки. Постепенно время прогулок доведите  до 1,5-2  часов в день.

Закаливание детей от года до трех лет.

Если вы начали закаливание своего ребенка  с самого рождения,  ваш ребенок  уже  подготовлен к новым  более контрастным методам закаливания.

Начните проводить обтирания  ребенка. Для первых обтираний берите воду температурой 36-37 градусов.

Постепенно снижайте температуру, на 1-2 градуса.  Ваша задача  довести температуру воды  до 26-28  градусов С.

С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах. Температура воздуха при этом должна быть не меньше 25 градусов, а температура воды не ниже 21 градуса.

Начинайте  купания с 1-2 минут.  Вы наверняка  видели и слышали, как кричат некоторые дети, когда их пытаются искупать.

Чтобы не напугать ребенка – не тащите его в воду. Самое лучшее  решение, сами войдите в воду,  держа ребенка на руках.

Постепенно ребенок привыкнет к воде, и  позже  сам с удовольствием будет заходить в воду.

Детям старше  года  уже можно  5-10 минут побыть на солнышке, чтобы принять солнечную ванну. Следите за кожей ребенка, при малейшем покраснении прекратите загорание.

При этом температура воздуха должна быть от 25  до 30 градусов  С.  Загорать лучше утром с 9 до 12 часов, или вечером с 16 до 18 часов.

А вот  проводить закаливание детей до трех лет контрастными процедурами не рекомендуется.

Также  не рекомендуется маленьким детям посещать сауны и парилки.