Упражнения, которые помогут убрать живот

Вы не довольны  своей фигурой?  Не  знаете, как убрать живот?

Попробуйте  ежедневно делать особые  упражнения,  этот комплекс  мы  назовем –   «Убрать живот».

упражнения убрать животУбрать  жир с живота вполне возможно,  регулярно выполняя   упражнения, и взяв под контроль свое питание.

Комплекс «Убрать живот» содержит  аэробные и силовые  упражнения, а также упражнения для мышц ног, живота, рук и корпуса.

Комплекс содержит  всего  7 упражнений.

Секрет комплекса  «Убрать живот» заключается в том, что выполняя упражнения  нужно  держать живот втянутым. Читать далее «Упражнения, которые помогут убрать живот»

4 упражнения для красивой осанки.

Обращаете ли вы внимание на то, как вы ходите, стоите, сидите? Что вы можете сказать о своей осанке?

uprazhneniya-dlya-osankiЗамечаете ли вы, какая осанка у других людей, как они ходят, стоят,  или сидят?

Конечно,  правильную осанку  нужно формировать с детства. Но если вам не очень нравится ваша осанка, ее можно исправить, для этого  достаточно   делать самые простые упражнения для осанки.

Обратите внимание, осанка важна не только для красивой походки. Из-за неправильной осанки могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Читать далее «4 упражнения для красивой осанки.»

Зачем нужно укреплять мышцы спины?

Укрепление мышц спины полезны  всем тем, у кого проблемы со спиной, так как упражнения помогают укрепить мышечный корсет  и увеличить подвижность позвоночника.

uprazhneniya dlya spiny-1  Укрепление мышц спины будет полезно всем людям с сидячей работой.

Упражнения по укреплению мышц спины – отличная профилактика различных дегенеративные изменений межпозвонковых дисков.

Конечно, боль в спине не представляет угрозы для жизни, и поэтому к ее лечению относятся не очень серьезно.

Мы сами должны позаботиться о своей спине, тем самым сможем избежать многих проблем в будущем. Читать далее «Зачем нужно укреплять мышцы спины?»

Делайте простые и полезные упражнения для спины дома

Хотите двигаться с легкостью, иметь красивую осанку? Совет один, каждый день делайте упражнения для спины. Конечно, замечательно  было бы посещать спортзал, но далеко не у всех  это получается.  Однако не  спешите огорчаться, правильно подобранный комплекс упражнений для спины вполне  можно упражнения для спиныделать дома.

Подбирайте упражнения для спины, которые будете делать дома,  исходя из проблем, которые хотите решить. Чего вы хотите добиться упражнениями – исправления осанки, улучшения подвижности позвоночника? Или вас беспокоит остеохондроз? Обязательно учитывайте состояние вашего позвоночника, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью. Читать далее «Делайте простые и полезные упражнения для спины дома»

Самые простые упражнения для живота.

упражнения для животаБольшинство полных людей хочет похудеть, так как лишние килограммы никого не красят. И уже почти все в курсе, что излишняя полнота – это нездоровье. Однако не все знают, как опасны лишние сантиметры на талии, и что похудеть просто необходимо не столько ради красоты, сколько ради здоровья. Жир образуется не только под кожей, но и в брюшной полости. Жир покрывает внутренние органы: печень, почки, поджелудочную железу, кровеносные сосуды, расположенные в брюшной полости.

Вот далеко неполный список заболеваний, к которым могут привести лишние килограммы в области живота: гипертония, атеросклероз, инсульт, инфаркт, диабет, тромбоз, заболевания печени, онкологические заболевания и многие другие. Читать далее «Самые простые упражнения для живота.»