Правильное питание составляем меню.

Вы готовы перейти на правильное питание? Значит, вам пора научиться составлять меню, чтобы не упустить ничего полезного.

pr5Познакомьтесь с несколькими советами и убедитесь, что  составлять  меню правильного питания не так сложно, как кажется.

4 совета, как составить меню правильного питания.

Первый совет. Включайте в меню продукты из 4 основных групп.

Для правильного питания очень важно, чтобы в меню ежедневно были включены продукты из четырех основных групп продуктов, сходных по питательной ценности. Читать далее «Правильное питание составляем меню.»

Что такое правильное питание?

Люди  по-разному могут ответить на вопрос, что такое правильное питание.

Существует множество мнений о том, как  правильно питаться.

pr39  Одни проповедуют раздельное питание, другие – вегетарианство, третьи  – питание по группам крови и т.д.

Мы же поговорим о том, что такое правильное питание с точки зрения полноценного питания.

Питание  –  это источник  энергии для организма.

Питание  дает организму все необходимые вещества для жизни.

Неправильное  питание  может причинить немало бед. Читать далее «Что такое правильное питание?»

Лифтинг – диета Николаса Перрикона. 28-дневный рацион.

 Если вам понравилась   трехдневная  лифтинг диета Николаса Перрикона, вы можете попробовать и 28- дневный вариант  диеты.

pravilo10Джулия Робертс, Ким Кэтролл и Кортни Кокс утверждают, что сияющий цвет лица, гибкость и упругость тел им помогает поддерживать  лифтинг диета доктора Николаса Перриконе. Читать далее «Лифтинг – диета Николаса Перрикона. 28-дневный рацион.»

Лифтинг диета Николаса Перриконе.

Лифтинг диета не предназначена для снижения веса, цель диеты – избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи.

Разработал ее профессор Николас Перриконе в начале этого века, и до сих пор она пользуется огромной популярностью.

pravilo09Основная идея лифтинг диеты – употребление полезных для кожи продуктов.

Николас Перриконе утверждает, что сладкая, мучная и жирная еда вызывает в клетках воспалительный процесс, который ведет к преждевременному старению кожи. Читать далее «Лифтинг диета Николаса Перриконе.»

Правила здорового питания для тех, кому за 40.

Правильное питание- профилактика атеросклероза.

Если вам за 40, вам следует начать контролировать уровень холестерина в крови, даже если в вашей семье ни у кого не было сердечно-сосудистых заболеваний. Так как повышение холестерина в крови приводит к развитию атеросклероза. На pravilo16стенках сосудов развиваются атеросклеротические бляшки. Если бляшка отрывается, образуется тромб, который может закупорить просвет сосуда. Если этот сосуд в сердце – происходит инфаркт миокарда, если этот сосуд в мозгу, то происходит инсульт. Холестерин считается одним из самых важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Пора задуматься о профилактике атеросклероза – правильном питании. Читать далее «Правила здорового питания для тех, кому за 40.»