О главных правилах здорового образа жизни: рациональном питании, физической активности, закаливании, психологическом комфорте.
Почему так важно закаливание детей? Потому, что закаливание значительно повышает устойчивость детского организма к воздействию внешней среды. Закаливание детей. Главные правила. Закаливание детей можно начать с любого возраста, практически с рождения. Используйте для закаливания ребенка все возможности, больше гуляйте на воздухе, купайтесь и загорайте. Процедуры закаливания детей начинайте в любое время года.
Вы только представьте: лето, солнце, море, легкий ветерок. Вы лежите на пляже, загораете. Все проблемы остались в прошлом, все неприятности забыты. Отдых. Блаженство. Вы даже и не думаете о том, что вы закаляетесь, но, тем не менее, это так. То, что вы делаете, на самом деле называется закаливание солнцем. Солнечные лучи действуют на организм по …
Закаливание холодной водой более эффективно, чем закаливание воздухом. При одной и той же температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Водные процедуры улучшают терморегуляцию, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Существует несколько способов закаливания водой – это обтирание, обливание, душ и купание. Так и хочется напомнить слова …
Закаливание воздухом – это наиболее легкий в применении метод закаливания, не имеющий противопоказаний к применению, в отличие от закаливания солнцем и водой. Достаточно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы происходило пассивное закаливание. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Процесс закаливания желательно начинать в теплое время, лучше …
Влияние закаливания на организм огромно, по сути закаливание – это тренировка защитных сил организма. Закаливание организма – это одна из составляющих здорового образа жизни. И если вы задумываетесь над тем, как сохранить и укрепить свое здоровье, вам стоит прочитать эту статью. Основные методы закаливания Основные методы закаливания – это использование естественных сил природы: закаливание воздухом, солнцем и …