Мечтаете избавиться от пивного живота и не знаете как?

Как избавиться от пивного живота

pivnoj-zhivotКак-то незаметно образовался  живот, и вам перестало нравиться собственное отражение в зеркале. Вы озадачены, как избавиться от пивного живота? 

Для начала уточним определение – что такое пивной живот? Сейчас так называют животик, образовавшийся у мужчин за 30. Однако никакого особенного пивного живота не существует. Есть просто живот. Живот может образоваться и у того мужчины, который совсем не пьет пиво.

Откуда же возникло такое название – пивной живот? В результате  народных наблюдений. Замечено, если человек часто и помногу пьет пиво, у него растет живот. Значит,  и живот растет от пива. На самом деле живот растет от переедания. Пиво не содержит много калорий, но возбуждает аппетит. Чем обычно закусывают пиво? Чипсами, солеными орешками, сухариками, вяленой и копченой рыбой и прочими высококалорийными вкусностями. И эти лишние калории откладываются у мужчин в основном на животе и в брюшной полости. То есть пиво способствует отложению жира. А частое употребление пива приводит к нарушению обмена веществ и вызывает изменения процессов пищеварения. И пивной животик продолжает расти.

Мало того, оказывается, пивной живот не только не украшает его обладателя, но и несет в себе вред. Жир в брюшной полости, вырабатывает эстроген – женский половой гормон. Высокий уровень эстрогена способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу. У любителя пива может не только живот вырасти, но и грудь.

избавиться от пивного живота

Уж не буду говорить, как высокий уровень женских гормонов и низкий уровень мужских отражается на сексуальной жизни. Догадайтесь сами.

Так что, что пиво далеко не такой безобидный напиток, как считают многие.

И все – таки основные причины появления пивного живота:

  1. Переедание.
  2. Отсутствие физической нагрузки.
  3. Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, который препятствует отложению жира.
  4.  Уже появившийся живот продуцирует женский гормон- эстроген, увеличивая отложение жира на животе.

Избавиться от пивного живота очень непросто. Лишний вес снижает тестостерон, а низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма. Получается замкнутый круг, который не дает мужчине сбросить лишние килограммы.

Что же делать? Как избавиться от пивного живота?

1.Начинайте с диеты.

Избавиться от пивного живота вам поможет диета. К сожалению отказавшись от пива, вы свою проблему не решите. Аппетит стимулирует не только пиво, но и любой другой алкоголь. Придется вам исключить алкоголь.

Откажитесь от жирной пищи, сыров, чипсов, колбас, майонеза и прочих продуктов с высоким содержанием животных жиров. Избегайте жаренного. Это сделать очень трудно, фактически придется перейти на голодный паек.

Ешьте больше овощей и фруктов. И следите за потреблением калорий.

Чтобы начать худеть, нужно калорий больше тратить, чем потреблять.

2. Увеличивайте физическую активность.

Физические нагрузки так же помогают избавиться от пивного живота. Любая физическая активность пойдет вам на пользу. Бегайте в лесу или парке, или просто гуляйте. На свежем воздухе калории расходуются быстрее. Любые упражнения для живота вам будут полезны в любом случае. Если вы начнете делать упражнения для пресса, то сможете ускорить сокращения размеров живота.

Быстрых результатов не ждите. За сколько лет вы вырастили свой пивной животик? Не говорю, что столько же лет уйдет на то чтобы от  пивного живота избавиться. Но речь идет не о двух неделях и не о месяце. Вам потребуется сильное желание, настрой и упорство в достижении поставленной цели.

Избавиться от пивного живота гораздо сложнее, чем его приобрести. Но ничего невозможного нет, главное знать, как избавиться от пивного живота, и иметь твердое намерение постройнеть.

Комментарии 18

  • Лидия, спасибо большое за ответ! Статья понравилась тем, что вы описали причины и последствия пивного живота. От последствий аж противно стало. Ну а способы избавления от пивного живота,конечно, жесткие, и никаких волшебных средств. Нужна очень сильная мотивация для такого похудания. Подумала, что это так же сложно, как бросить курить и пить, наверное.

  • Спасибо! Я тоже думаю, что мужчинам тяжелее, чем женщинам, отказаться от любимой еды. Отказаться от пива и от курения сложно, но возможно. А совсем отказаться от алкоголя по собственному желанию, согласится далеко не каждый мужчина. Но другого способа согнать жир с живота нет, только липосакция.

  • Да, статья очень познавательная.

  • Спасибо!

  • Жаль, только, что мужчины сами не слишком озабочены вопросом: как избавиться от пивного животика?

  • Да, обладатели пивного живота выглядят малопривлекательно, и им придется потрудится, чтобы вернуть себе красивое тело, потребуется серьезная мотивация.

  • Мало таких, кто сможет взять себя в руки. Вырастить “пузцо” просто, избавиться от пивного живота очень трудно.

  • Зрелище, действительно отвратительное, когда идет относительно молодой мужчина, а впереди него идет уже хорошо увесистое пузо. И вот что странно – почему-то в России, Украине, возможно и в других странах вот такое чудо природы ассоциируется с богатством! И они стараются тем самым показать, что “чем Я больше, тем мудрее, увесистее мои мозги и кошелек!” Мы это проходили, знаем))))Теперь у меня другой мужчина – со свежими здоровыми мозгами, легким характером и красивым животиком. Вот что значит – излучаешь здоровье, к тебя тянутся женщины!!!))) Немного юмора, но все же правда!

  • Спасибо за полезную информацию, а я бы еще хотела рассказать как у моего мужа “таит” живот: мы начали придерживаться раздельного питания (иногда правила нарушаем). И благодаря этому он за 6 месяцев скинул 10 кг. при всём том, что физические нагрузки не изменились и кушаем мы всё. Просто по правилу белки с белками и зеленью, углеводы с углеводами и зеленью, и естественно за пару часов до сна не едим всякие калорийные продукты, если чувствуем голод, можем съесть по киви и по половинки яблока или морковки. И кстати стали себя чувствовать намного энергичнее.

  • Это очень хороший результат, 10 кг за полгода! Спасибо за полезный совет! И успехов вам!

  • К сожалению, мои братья имеют склонность к приобретению пивного животика. Сохранила твою статью в закладках. Пусть братишки почитают умные советы.

  • Админ. С возрастом у многих мужчин появляется животик, да и у женщин тоже,главное, во время остановиться.

  • Каждый мужчина должен в своей жизни: построить тещу, посадить печень и вырастить живот)))

  • Вот бы мужчинам почитать.А то они , смотря на свой отвисший живот и только говорят” Это от хорошей жизни”, “живот украшает мужчину”, и т д. А ведь этот животик не так-то и просто убрать, ведь для них диета страшнее тещи.

  • Надеюсь. что и мужчины причитают мой пост.и призадумаются!
    Спасибо!

  • Познавательная статья. Спасибо!
    Жаль, что основная часть мужчин считает, что они и так “хороши”.

  • Мне кажется, в том, что мужчины не слишком “парятся” из-за своего лишнего веса есть и наша вина. Общество намного лояльнее относится к полным мужчинам, чем к полным дамам. Женщин предпочитающих “мужчин-крепышей” намного больше любительниц “сушеных кузнечиков”. А еще мы очень любим кормить наших мужчин вкусненьким, а они и не против (кто бы сомневался).

    А ведь для мужчин лишний вес даже опаснее чем для женщин. Поэтому, очень важно кормить не только вкусно, но и полезно. И на пробежки с собой вытаскивать, и сказать иногда НАМ нужно немного похудеть тоже лишним не будет.

  • Иногда даже обидно становится за женщин! Женщины следят за собой! Хотят нравиться мужчинам !Фитнес! Масаж! Диеты! Женщины ухожены, подкрашены, надушены! И мужчины, считающие,что они и так «хороши».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *