Закаливание детей.

Почему так важно закаливание детей?

z2Потому,   что закаливание  значительно повышает устойчивость  детского организма  к  воздействию  внешней среды.

 Закаливание  детей. Главные правила.

  • Закаливание  детей  можно начать с любого возраста, практически с рождения.
  • Используйте для закаливания ребенка  все возможности, больше гуляйте на воздухе, купайтесь и загорайте.
  • Процедуры закаливания  детей начинайте  в любое время года. Читать далее «Закаливание детей.»

4 упражнения для красивой осанки.

Обращаете ли вы внимание на то, как вы ходите, стоите, сидите? Что вы можете сказать о своей осанке?

uprazhneniya-dlya-osankiЗамечаете ли вы, какая осанка у других людей, как они ходят, стоят,  или сидят?

Конечно,  правильную осанку  нужно формировать с детства. Но если вам не очень нравится ваша осанка, ее можно исправить, для этого  достаточно   делать самые простые упражнения для осанки.

Обратите внимание, осанка важна не только для красивой походки. Из-за неправильной осанки могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Читать далее «4 упражнения для красивой осанки.»

Зачем нужно укреплять мышцы спины?

Укрепление мышц спины полезны  всем тем, у кого проблемы со спиной, так как упражнения помогают укрепить мышечный корсет  и увеличить подвижность позвоночника.

uprazhneniya dlya spiny-1  Укрепление мышц спины будет полезно всем людям с сидячей работой.

Упражнения по укреплению мышц спины – отличная профилактика различных дегенеративные изменений межпозвонковых дисков.

Конечно, боль в спине не представляет угрозы для жизни, и поэтому к ее лечению относятся не очень серьезно.

Мы сами должны позаботиться о своей спине, тем самым сможем избежать многих проблем в будущем. Читать далее «Зачем нужно укреплять мышцы спины?»

10 самых полезных продуктов

10-samykh-poleznykh-produktovСоставим список из 10 самых полезных продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья, и в то же время способствуют нормализации веса.

Овощи.

Почему  овощи попали в  10 самых полезных продуктов? Потому что овощи – неотъемлемая часть рациона человека. Овощи  полезны благодаря высокому содержанию в них минеральных веществ, углеводов, различных кислот, витаминов и  других активных элементов. Причем все эти вещества  в овощах находятся  в легкой для усвоения организмом форме. При этом овощи содержат мало калорий. Читать далее «10 самых полезных продуктов»

Основы здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни должен знать каждый человек. Особенно важны эти знания для тех людей, которые всерьез задумываются о сохранении и zdorovyj-obraz-zhizniулучшении  здоровья.

Если вы считаете, что здоровье – это отсутствие каких-либо хронических заболеваний, вы ошибаетесь.

«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов»,  такое определение здоровья дает  Всемир­ная организация здравоохранения (ВОЗ). Читать далее «Основы здорового образа жизни.»