О главных правилах здорового образа жизни: рациональном питании, физической активности, закаливании, психологическом комфорте.
Составим список из 10 самых полезных продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья, и в то же время способствуют нормализации веса. Овощи. Почему овощи попали в 10 самых полезных продуктов? Потому что овощи — неотъемлемая часть рациона человека. Овощи полезны благодаря высокому содержанию в них минеральных веществ, углеводов, различных кислот, витаминов и других активных элементов. Причем …
Основы здорового образа жизни должен знать каждый человек. Особенно важны эти знания для тех людей, которые всерьез задумываются о сохранении и улучшении здоровья. Если вы считаете, что здоровье – это отсутствие каких-либо хронических заболеваний, вы ошибаетесь. «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов», такое …
Предлагаю продолжить разговор о том, каким должно быть правильное питание для похудения. В предыдущей статье я рассказала, как посчитать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Но одно дело посчитать калории, а другое составить соответствующее меню, чтобы получилось питание для похудения, а не полуголодная диета. Хотелось бы, чтобы питание для похудения было вкусным и содержало …
Сколько же калорий нужно в день чтобы похудеть? Сейчас каждой женщине, да и мужчинам, известно, чтобы похудеть, нужно сократить количество употребляемых калорий. Для начала вспомним, что вы слышали о том, сколько калорий нужно в день среднестатистическому человеку. Если забыли, я вам напомню: считается, что дневная норма калорий для женщин составляет от 2100 до 3000 ккал; …